24 августа 2011 1:32
может вы и правы - должны же быть и неудачные выпуски.
быстрый набор массы - опасная нагрузка для всего организма, т.к. мышечную ткань нужно питать, для этого нужна ее адекватная капиляризация, а также адаптация других систем - например, печени для складирования гликогена и т.д. правда, с помощью модификаций ВИТ быстро и много набирают или в книгах, или под прикрытием АС.
тренироваться по подобным методам, чтобы что-то опровергнуть или доказать - уж увольте, уже другое отношение к своему здоровью, не 16 лет. да и не все нужно пробовать, чтобы понять что оно такое - иногда проще знать что как работает и на практике проверять полезные методики, дающие предсказуемый результат.
в общем, пользуйтесь теми идеями, которые вам ближе, делитесь успехами - наш негативный прогноз по поводу методик Ферриса может и не оправдаться - хотя я слабо в это верю и рекомендовал бы интересоваться материалами более грамотных товарищей (Косгроу, Вотербери, Симмонс, ДеФранко, Макдональдс - есть куча современных адекватных тренеров с физиологически обоснованными воркаутами).
08 августа 2011 1:45
Спасибо за ссылку - интересные материалы. Не скажу, что я бы сделал также, но в целом интересно:)
в Через тернии к звездам!
27 июля 2011 17:09
Здравствуйте! Поясница может болеть от множества разных причин - в том числе от длительного сидения в офисе. Лучше всего не надеятся на авость в отношении собственного здоровья, а сходить к врачу и таки выяснить, есть ли повод для волнений и что можно и чего нельзя делать.
в Через тернии к звездам!
16 июня 2011 16:21
Олег, все мы читали - ничего там нет военного и интересного, уровень начального ознакомления с силовыми тренировками и питанием. В этом плане действительно очень похоже на книги МакРоберта, примерно одного "полета" - а покритиковать конкурента святое дело.
"Основная идея в том, что для более эффективного наращивания мышц требуется концентрироваться на базовых упражнениях." - это аксиома, банальная истина. В том и проблема, что это основная идея - глубже ничего там нет.
в Крепко стоим на ногах
14 июня 2011 12:49
Нет, я прочитал ссылки, и это все действительно очень противно и глупо выглядит, и вдвойне неприятно, что это дискредитирует идею силового спорта в глазах обывателей и начинающих спортсменов.
Просто после просмотра программы Тинькова мне не пришло в голову проверять информацию, да и какого-то интереса к персоне Невского я не испытываю (у меня было больше позывов почитать информацию о некоторых бизнесменах, которые были у него в программе, но и на это времени особо нет), а за бодибилдинг тусовкой я уже лет 5 как не слежу, и абсолютно не удивительно, что этот скандал прошел мимо меня.
Информацию про МакРоберта я тоже специально не проверял перед подкастом - но несколько лет назад я наткнулся на материалы о нем, и тогда мне эта тема была интересна. МакРоберт мне не нравится по целому ряду соображений, но если сравнить, то действия Александра Невского мне не нравятся больше:)
в Крепко стоим на ногах
14 июня 2011 11:48
Хахаха, какая буря негодования:) Я сослался на конкретную передачу, которую посмотрел, это называется цитирование. И уж простите мне такую оплошность, но по двум десяткам передач из этой серии я не проводил ни одного расследования с выяснением правду ли говорят приглашенные гости (да и сам Тиньков), хотя более чем очевидно, что по многим моментам они говорят неправду, а иногда вполне очевидно врут. А товарища Невского я видел два раза в жизни - в школьном возрасте в журнале Ровестник, и в этой передаче. Ни в первый ни во второй раз мне он не показался достаточно интересным, чтобы расследовать его судьбу - вам вижу эта тема кажется более волнующей.
В любом случае, спасибо за информацию, для расширения кругозора годится. Только не ясно в контексте подкаста в чем пример неудачен? Что путь к быстрой наборе массы - стероиды и допинги, а не 20 приседаний раз в неделю?
в Крепко стоим на ногах
13 июня 2011 1:05
я не соглашусь - не вижу никакого смысла об этом задумываться, упражнения равнозначные. не смотря на сегментарное строение мышцы ее крепление таково, что будет сокращаться вся мышца, независимо от того, что фиксировано - таз или грудной отдел. разница в нагрузке на верхний и нижний отделы вроде бы есть, только на результаты это никак не влияет.
в Вся правда о прессе
13 июня 2011 0:55
Вы видели когда-нибудь человека, с убедительно раскачанным верхним прессом или нижним?:)
в Вся правда о прессе
